Ви дотримуєтеся здорового способу життя і думаєте, що ніякі проблеми зі здоров’ям вам тепер не страшні? На жаль, це твердження не завжди вірно. Дієтологи наголошують, що навіть корисні продукти можуть провокувати появу хронічних захворювань, якщо їх вживати неправильно або ж не в той час, передає changeua.com.
Зазвичай люди думають, що їхні проблеми зі здоров’ям і зайвою вагою виникли через булочки та солодощі. Що варто тільки відмовитися від цукру, простих вуглеводів, як життя налагодиться. Однак на ділі все складніше. Хто б міг подумати, що, наприклад, в моєму випадку хронічні хвороби (рефлюкс, гастрит, ендометріоз та ін.) з’явилися зовсім не через булочки, а через інші причини, – зазначає фахівець з харчування Валентина Ивушкина.
У своєму Instagram вона перерахувала кілька продуктів, які не варто їсти на сніданок, щоб у вас не виникли проблеми зі здоров’ям.
Сир. Відмінний продукт, який категорично не підходить для сніданку, як і йогурти. Все через здатність збільшувати слиз в організмі.
Вівсянка. Вважається, що це мало не найкорисніший сніданок, однак ця крупа має слизовими властивостями і тому в ранкові години з 7 до 11, небажана. Тим більше – зварена на молоці, адже молоко – дуже слизовий продукт.
Яйця. Взагалі, яйця на сніданок їсти можна. Але чи не занадто часто, адже надлишок яєць в раціоні сприяє згущення крові. Якщо є їх рідше і з легкими тушкованими овочами і приправами, проблеми не буде.
Твердий сир. Це стара їжа, яка сильно псує травлення, а зіпсоване травлення – джерело практично всіх хронічних захворювань, слабкого імунітету, забруднених тканин тіла. Цей продукт в цілому варто їсти якомога рідше, віддаючи перевагу молодим м’яких сирів терміном зберігання до 5 днів. І вже тим більше не варто їсти на сніданок, коли травна система ще не прокинулася.
Гречку в чистому вигляді. Мало хто знає, що в чистому вигляді вона засмучує травлення. Тому її обов’язково потрібно їсти з чимось: з тушкованими овочами, олією, приправами.
Інша поширена причина хронічних захворювань – надлишок в раціоні сирих овочів і фруктів.
Як же так?! Це ж джерело вітамінів! Смузі, соки, салати – це велике благо! – скажете ви.
Але на ділі така їжа у великих кількостях охолоджує підшлункову з селезінкою, послаблює травне тепло.
Саме тому у дівчат, які слідуючи моді, їдять багато сирих фруктів і овочів, язик білястий, дихання несвіже, є целюліт, набряки, часто знижений гемоглобін. Основою раціону повинна бути тепла приготована їжа, впевнена Валентина.