Взимку проблема безсоння і неспокійного сну може загостриться, але перш ніж пити снодійні препарати, варто спробувати вирішити проблему натуральними природними ароматами, передає Голос.

Для вирішення проблеми безсоння, яка часто турбує сучасних людей, фармацевти пропонують безліч препаратів. Але лікарі кажуть, що будь-які ліки може мати побічні ефекти, до того ж, частий їх прийом може викликати звикання і тоді заснути без таблеток буде ще складніше.

«У боротьбі з безсонням рекомендовані заспокійливі чаї. Прекрасно впливають на нервову систему відвари м’яти і меліси, дуже дієвий пустирник. Він має заспокійливу дію, уповільнює серцевий ритм, знижує артеріальний тиск, що сприяє розслабленню і глибокого сну.

Розслабитися і позбудеться від напруги після важкого робочого дня допоможуть аромати м’яти і меліси. Вони освіжають, допомагають розслабитися і сприяють глибшому і спокійного сну. Допомагає при безсонні і запах ванілі. Він знімає втому і важкість у м’язах, при цьому розслабляє мозок. Ну і, звичайно ж, лаванда- цей запах не тільки знімає стреси і негативні думки, а й створює ідеальні умови для глибокого і спокійного сну», – говорить експерт.

Лікар нагадала при цьому, що будь-який засіб, яке впливає як на наш фізичний стан, так і на психіку, потрібно застосовувати дуже обережно. Якщо ви використовуєте нерозведеним ефірні масла, вчіть, що вони концентровані і тому 2-3 крапель цілком вистачить, щоб наповнити ароматом все приміщення.