Різноманітні спеції і прянощі можуть в прямому сенсі слова зігріти організм і захищають організм від вірусів.

Про це повідомила лікар Вікторія Савицька, передає Голос.

Взимку варто щодня використовувати при приготуванні страв спеції і прянощі, так як вони позитивно позначаються на імунітеті.

Червоний і чорний перець, гвоздика, коріандр, розмарин зміцнюють імунітет, допомагають організму зігрітися і швидше переварити їжу (що особливо актуально для тих, хто стежить за своєю вагою).

«Рекордсмен з протидії грипу та іншим вірусам – часник. У ньому міститься природний антибіотик алліцин, який ефективно бореться з хвороботворними бактеріями і вірусами, а також допомагає запобігти ускладненням після хвороби. Головний недолік цього «ліки» – різкий запах», – зазначила фахівець.

До речі, через брак сонячного світла в зимовий період в організмі істотно знижується концентрація вітаміну D, що також негативно позначається на імунній системі. Заповнити його допоможе морська риба, особливо лосось, скумбрія, оселедець, і рослинні масла, особливо лляне, соняшникова, гарбузове та оливкова.