Постійне навантаження на роботі, безліч домашніх справ, брак часу на сон і вічні обіцянки почати нове життя з понеділка або завтра перетворюються в замкнуте нерозривне коло. Від цього утворюється емоційне і фізичне виснаження, а в результаті люди починають набирати зайву вагу. Потім у них з’являється тривога, як його позбутися, якщо на це зовсім не вистачає ні часу, ні сил.

Щоб не стикатися з ще більш складними проблемами, варто почати стежити за собою вже сьогодні. І так, дієтолог назвала головні правила, які допоможуть скинути зайву вагу, але при цьому не відчувати почуття голоду.

В першу чергу потрібно впорядкувати своє харчування і прибрати зайві перекушування. Організму шалено важливі паузи між прийомами їжі. Також варто брати відпочинок і від соціальних мереж, так як постійні перегляду Інстаграму, Фейсбуку і так далі, погано впливають на ваш психологічний стан.

Друге правило вважається не менш важливим від першого. Вам варто обов’язково налагодити свій сон, адже від цього залежить вид вашої фігури. Коли ви мало спите, вам важче правильно харчуватися і найчастіше “сови” їдять ще й ночами. У цей час метаболізм працює гірше і їжа погано перетравлюється. Також порушується психика, починають випадати волосся і псується шкіра.

І заключне третє правило – це фізичне навантаження. Не варто відразу переживати, що вам обов’язково потрібно записуватися в тренажерний зал. Йдеться про активний спосіб життя. Проводьте більше часу на вулиці, часто ходите пішки, багато рухайтеся, піднімайтеся в квартиру по сходах, а не на ліфті. Це допоможе вам швидше переварити їжу, і в результаті позбутися зайвої ваги. Також у вас буде більше підтягнута і красива фігура.

Вам варто запам’ятати і зрозуміти, що головна мета повинна стояти не в швидкому схудненні, а в тому, щоб налагодити правильний спосіб життя. В результаті ви отримаєте розкішне тіло, прекрасне самопочуття і здоровий вигляд.