Якщо ці жирові відкладення накопичуються протягом тривалого часу, можуть пошкодити печінку і порушити її нормальну роботу. Рання стадія НАЖБП зазвичай не завдає жодної шкоди, але може призвести до серйозного пошкодження печінки, включаючи цироз, якщо стан погіршиться.
За даними British Liver Foundation, можна зменшити кількість жиру в печінці, якщо ви здійсните певні зміни у способі життя. Благодійна організація каже, що ви повинні прагнути знизити свою вагу, щоб ваш ІМТ був у межах здорового діапазону.
«Втрата 10 відсотків вашої ваги може зменшити кількість жиру у печінці та покращити неалкогольну жирову хворобу печінки або неалкогольний стеатогепатит», – додає він.
Вам також слід зосередитися на здоровій збалансованій дієті, яка включає багато свіжих овочів, фруктів, цільнозернових вуглеводів та нежирного білка.
Ви також можете скоротити споживання оброблених харчових продуктів та закусок з високим вмістом жиру та цукру та обмежити кількість споживаного алкоголю. За даними British Liver Foundation, можна зменшити кількість жиру в печінці, якщо ви здійсните певні зміни у способі життя.
British Liver Trust додає:
“Зробіть вправи регулярною частиною свого розпорядку дня” і намагайтеся приділяти 150 хвилин на тиждень “помірно-інтенсивної активності, такої як біг, їзда на велосипеді або швидка ходьба”.
В даний час не існує спеціального лікування неалкогольної жирової хвороби печінки, хоча ви можете внести важливі зміни в спосіб життя, щоб запобігти її погіршенню.
«Є вагомі докази того, що розумна, поступова втрата ваги у поєднанні з підвищеними фізичними навантаженнями може зменшити кількість жиру у вашій печінці».
Благодійна організація каже, що ви повинні прагнути знизити свою вагу, щоб ваш ІМТ був у межах здорового діапазону.