Вчені вирахували ідеальну тривалість сну

Вчені вирахували ідеальну тривалість сну
Владимир Медяник

Владимир Медяник

червень 8, 2021

Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що нестача або надлишок сну однаково погані для мозку.

В рамках роботи недостатнім сном вважався показник в чотири години і менше на добу, а надлишком 10 годин і більше.

В результаті вчені прийшли до цифри в сім годин. На їхню думку, це ідеальний показник.

«Людям з недостатнім або надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції», — зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.

Проте Ма попередив, що дослідження не доводить, що надлишок або недолік сну викликають когнітивні проблеми. Присутній лише зв’язок.

Без достатньої кількості сну мозок не може нормально функціонувати, що погіршує концентрацію, мислення і пам’ять. Але механізми, що лежать в основі цих асоціацій, залишаються неясними. За словами Ма, проблема надлишку сну може полягати в запаленні.