Харчування є одним з найважливіших факторів, що визначають стан здоров’я. Є продукти, здатні допомогти організму, а є і ті, які можуть нашкодити.

Лікарі-дієтологи назвали найголовніші помилки в харчуванні, які можуть прискорити процес старіння.

Багато натрію. Американські дослідники говорять, що не варто захоплюватися продуктами, в складі яких є багато натрію, тому що надлишок цієї речовини в організмі здатний викликати гіпертонію (підвищений тиск), а також підвищити ризик захворювань серця. Добова доза натрію – 2300 мл.

Відмова від усіх жирів. Не потрібно відмовлятися від всіх жирів, адже вони потрібні для захисту органів і підтримки зростання клітин організму. Якщо ви вирішили привести свою фігуру в порядок, тоді обмежте вживання насичених жирів, які підвищують рівень “шкідливого” холестерину в крові.

Надлишок цукру. Цукор – ще один продукт, який потрібно вживати з особливою обережністю, тому що його надлишок здатний підвищити тиск, збільшити ризик діабету, серцевих проблем і розвитку жирової хвороби печінки.

Нестача клітковини. Американські вчені кажуть, що дефіцит клітковини в організмі може спровокувати проблеми з шлунково-кишковим трактом, серцем і привести до накопичення токсинів. Тому постарайтеся збагачувати раціон продуктами, які багаті цією речовиною.

Економія на овочах і фруктах. Овочі та фрукти – цінний джерело вітамінів і корисних речовин, які підтримують нормальне функціонування нашого організму. Якщо в раціоні їх буде недостатньо, тоді можуть виникнути проблеми з багатьма системами і органами.