Кожна четверта людина буде відчувати будь-які проблеми з психічним здоров’ям щороку, а вісім з 100 чоловік в щотижня відчувають змішане занепокоєння і депресію. Тривога зустрічається частіше, ніж ви думаєте, і симптоми не обмежуються занепокоєнням і страхом.
Тривога може проявлятися фізично, лікар Кеммі Гічаба, засновник Holistic Impact, назвав шість фізичних ознак, за якими ви можете відчувати занепокоєння.
Проблеми зі сном
Нестача сну може сигналізувати про тривогу з різних причин. Кеммі сказав:
Сайт NHS перераховує безсоння як фізичний симптом генералізованого тривожного розладу, тому, якщо вам важко заснути або ви не можете заснути, вам слід вивчити це.
Щелепа
М’язові болі, напруга і сухість у роті є фізичними ознаками вашого занепокоєння.
Це також відомо як бруксизм, і це може привести до лицьової болю, головного болю, стирання зубів, болі в вусі і порушення сну. Зверніться до стоматолога з приводу ознак скреготу зубів – вони можуть виписати вам капу або шину.
Головні болі
Головні болі пов’язані з більшістю психічних і фізичних симптомів тривоги.
У більшості випадків ці головні болі є головні болі напруги, які проходять протягом декількох годин, але можуть тривати і кілька днів.
Проблеми з травленням
Люди часто говорять, що відчувають занепокоєння в шлунку або кишечнику, і це не неправда. Тривога може порушити баланс травлення, сповільнюючи його або занадто прискорюючи. Це може привести або до кінця шкали – здуття живота, запору і болю, або до діареї і частим походам в туалет.