При депресії та біполярному розладі можуть знадобитися різні тренування – результати дослідження

При депресії та біполярному розладі можуть знадобитися різні тренування – результати дослідження

Вчені з Дартмутського коледжу з’ясували, що пам’ять та психіка покращуються по-різному залежно від інтенсивності тренувань.

Результати дослідження опубліковані у Scientific Reports.

Дослідники попросили 113 користувачів популярного фітнес-трекера виконати серію тестів для оцінки пам’яті, відповісти на кілька питань про їхнє психічне здоров’я та поділитися даними про свою фізичну форму за попередній рік. Дані включали щоденну кількість кроків, середню частоту серцевих скорочень і скільки часу було витрачено на тренування різної інтенсивності (зони визначалися за частотою серцевих скорочень).

Вчені очікували, що активніші люди матимуть кращу продуктивність пам’яті та психічне здоров’я. Ця гіпотеза підтвердилася, але виявилося, що інтенсивність навантаження по-різному впливає різні види пам’яті. Так, учасники, які часто тренувалися із помірною інтенсивністю, краще справлялися із завданнями на епізодичну пам’ять, а з високою інтенсивністю — із завданнями на просторову пам’ять.

Учасники, які займалися інтенсивними тренуваннями, також повідомляли про більш високий рівень стресу та гірше справлялися із завданнями на асоціативну пам’ять. Навпаки, низькоінтенсивні тренування були пов’язані з нижчими показниками тривоги та депресії. Дослідники також виявили зв’язок між психічним здоров’ям учасників та їхньою пам’яттю. Тривожність і депресія виявилися пов’язані з найкращими оцінками просторової та асоціативної пам’яті, а біполярний розлад – з епізодичною.

Вчені вважають, що на основі їх висновків можна розробити спеціальні режими вправ для підготовки до іспиту або зменшення депресії.

Читайте freezmi.io в Google News

Proudly made inUkraine