Онкологічні захворювання з кожним роком набувають все більших масштабів серед жителів різних країн, але цю проблему можна запобігти, прислухаючись до рекомендацій фахівців.

Експерти в області медицини і здоров’я назвали способи, які допоможуть людині захиститися від розвитку раку шкіри, передає Хроніка.інфо.

В першу чергу не варто нехтувати сонцезахисними кремами, використовуючи їх як на пляжі. Експерти рекомендують через кожні 2-3 години наносити на шкіру крем з SPF-30, незалежно від погодних умов і пори року.

У літній період, коли підвищена сонячна активність, перед виходом з дому потрібно надягати головний убір, захищаючи від ультрафіолету шкіру обличчя і шиї.

У пік сонячної активності не бажано знаходитися довго під відкритим сонцем, вибираючи місця в тіні дерев або під парасолями.

Ще один метод захисту від раку шкіри – максимально закритий одяг – довга спідниця або штани, блузи, що закривають руки і плечі. Не бажано влітку перебувати під відкритим сонцем в період з 11 до 16 годин дня, проводячи цей час в приміщенні або в тіні.

Шкіру навколо очей і сітківку допоможуть уберегти сонцезахисні окуляри.

Крім того, з метою профілактики раку шкіри потрібно дотримуватися здорового харчування, вживаючи більше антиоксидантів, а також багатих на вітаміни A і E продуктів. У щоденному раціоні повинні бути присутніми горіхи, насіння, гарбуз, морква та інші корисні овочі, фрукти і злаки.