Дієтологи розповіли, кому не варто їсти персики і як вони можуть зашкодити вашому здоров’ю. Фахівці також розповіли про те, скільки потрібно їх з’їдати, щоб ваш організм не постраждав.

Так, лікарі не радять вживати соковитий, ароматний фрукт, якщо у вас шлунково-кишкові захворювання, наприклад, виразка або гастрит, отруєння, якщо у вас алергія. Людям, у яких діагностували цукровий діабет, панкреатит, ожиріння, потрібно вживати тільки його певну кількість.

Нутриціологи кажуть, що персик – фрукт водянистий, волокнистий з низьким глікемічним індексом. Він підходить для тих, хто скидає зайву вагу і для діабетиків, але треба звертати увагу на його кількість в вашому раціоні. Якщо зловживати персиком, то у вашій крові може піднятися рівень цукру. Але якщо ви будете їсти цей після основного прийому їжі, наприклад, в якості десерту, кажуть лікарі, все буде добре. Адже важливо, що ваш раціон був збалансований.

Медики розповідають, що здорова людина має з’їдати по два персика в добу. Але важливо звертати також увагу на продукти, які опинилися в вашому раціоні. Соковитий фрукт містить фруктозу. Тому якщо ви їсте персики – не їжте більше солодощів.

У складі цього ароматного фрукта – 80% води і багато клітковини. Персик багатий вітамінами групи В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротином, різними макро- і мікроелементами, які корисні для вашого організму. Нагадаємо, що лікарі розповіли, чого не можна їсти чоловікам після 40 років. Чоловікам після 40 років варто більше дбати про своє здоров’я та особливу увагу потрібно приділяти раціону, оскільки з віком наш метаболізм сповільнюється.