Молоко багате на L-триптофан, це такий природний антидепресант. Але також в молоці є тваринний білок, який не дозволить вам швидко схуднути. Лікарі придумали спосіб не позбавляти вас смачного молока в каві, але при цьому ви не будете набирати вагу, передає Голос.

На думку дієтологів, молоко коров’яче можна замінити молоком соєвим, вівсяним, кокосовим, мигдальним. Воно не менш смачне, ніж вершки або коров’яче молоко.

Однак, калорійність зазначених видів молока – нижче, ніж у молока коров’ячого.

Також дієтологи просять звернути увагу на те, що ви додаєте молоко в каву разом з цукром: це поєднання створює «харчової клубок» в шлунку, який дуже довго перетравлюється. Таким чином, молоко з кавою і цукром це одне з джерел зашлакованості кишечника.

Тому пробуйте в каву з молоком додавати мед.