Медики розповіли про користь винограду для серця

Медики розповіли про користь винограду для серця
Владимир Медяник

Владимир Медяник

февраль 26, 2021

Багато серйозних хвороб можна запобігти за допомогою відмови від шкідливих звичок, спорту і правильного харчування. Експерти розповіли, що впоратися відразу з декількома недугами здатний продукт, який є в кожному магазині. Йдеться про виноград, передає Голос.

Так, одна чашка червоного або зеленого винограду містить 28% рекомендованої добової норми вітаміну К — поживної речовини, необхідної для здоров’я кісток і серця. Крім того, в одній чашці винограду міститься 288 мг калію, який грає ключову роль в зниженні кров’яного тиску. А червоний виноград містить сполуки, які можуть допомогти знизити загальний і «поганий» холестерин ЛПНЩ.

«Було доведено, що поліфеноли в винограді знижують ризик атеросклерозу, допомагають уникнути прилипання« поганого »холестерину до стінок кровоносних судин, підтримують еластичність судин, тим самим знижуючи кров’яний тиск», — цитує сертифікованого дієтолога Пола Клейбрука ЗМІ.

Дослідження показали, що вживання винограду підтримує не тільки фізичне, а й когнітивне здоров’я. В ході експерименту дорослі щодня їли виноград, в результаті чого результати їх тестів на увагу і пам’ять ставали кращими.

А антиоксиданти, що містяться у винограді, захищають тіло від пошкодження вільними радикалами, а клітини — від окисного стресу, який пов’язаний з розвитком хронічних захворювань, таких як рак, хвороби серця і діабет.