Багато серйозних хвороб можна запобігти за допомогою відмови від шкідливих звичок, спорту і правильного харчування. Експерти розповіли, що впоратися відразу з декількома недугами здатний продукт, який є в кожному магазині. Йдеться про виноград, передає Голос.

Так, одна чашка червоного або зеленого винограду містить 28% рекомендованої добової норми вітаміну К – поживної речовини, необхідної для здоров’я кісток і серця. Крім того, в одній чашці винограду міститься 288 мг калію, який грає ключову роль в зниженні кров’яного тиску. А червоний виноград містить сполуки, які можуть допомогти знизити загальний і «поганий» холестерин ЛПНЩ.

«Було доведено, що поліфеноли в винограді знижують ризик атеросклерозу, допомагають уникнути прилипання« поганого »холестерину до стінок кровоносних судин, підтримують еластичність судин, тим самим знижуючи кров’яний тиск», – цитує сертифікованого дієтолога Пола Клейбрука ЗМІ.

Дослідження показали, що вживання винограду підтримує не тільки фізичне, а й когнітивне здоров’я. В ході експерименту дорослі щодня їли виноград, в результаті чого результати їх тестів на увагу і пам’ять ставали кращими.

А антиоксиданти, що містяться у винограді, захищають тіло від пошкодження вільними радикалами, а клітини – від окисного стресу, який пов’язаний з розвитком хронічних захворювань, таких як рак, хвороби серця і діабет.