Медики назвали продукти, що добре очищають печінку від токсинів

Медики назвали продукти, що добре очищають печінку від токсинів

Вживання жирної їжі та алкоголю шкодить функціям печінки, підвищуючи рівень токсичних речовин.

Щоб допомогти органу позбутися небезпечних субстанцій, слід включити в раціон продукти з ефектом антиоксидантів, пише healthinfo.ua.

Власне печінка сама є органом, що рятує організм від шкідливих речовин. Але на тлі шкідливих звичок у роботі печінки можуть відбуватися несприятливі зміни, і в результаті рівень токсинів в організмі замість зниження, навпаки, здатний зрости.

Як допомогти поліпшити роботу печінки? Медики радять регулярно вживати в їжу такі продукти, які діють як антиоксиданти.

Часник. Часник багатий вітамінами C і B6, а також селеном – це один з кращих за щитників печінки. Навіть в невеликій кількості часник стимулює дію ферментів печінки, що сприяють виведенню токсинів. Крім того, споживання часнику зменшує вміст перевантажувати печінку холестерину.

Цитрусові. Грейпфрути, апельсини, лайм і лимони – одні з кращих джерел вітаміну C і антиоксидантів, під дією яких поліпшуються фільтруючі функції печінки і прискорюється виведення токсинів з організму.

Буряк. Цей скромний дешевий коренеплід відрізняється вмістом великої кількості корисних для печінки заліза, кальцію, вітамінів групи B і антиоксидантів (зокрема, бета-каротину, попередника вітаміну А). Обов’язково їжте буряк, якщо у вашому меню присутній жирне м’ясо, здають рада фахівці.

Зелений чай. Пиття зеленого чаю захищає печінку від шкідливого впливу алкогольних напоїв. Але тут важливо не перестаратися. Найкращий антиоксидант в надмірній кількості може стати отрутою, пити занадто багато зеленого чаю не варто.

Капуста. Салати з капусти іноді називають «щіткою» для організму. І не дарма. У капусті міститься багато хлорофілу, який діє як дуже ефективний очищувач печінки, допомагаючи нейтралізувати потрапили в організм токсини і в цілому зміцнити захисні функції печінки.

Читайте freezmi.io в Google News

Proudly made inUkraine