Медики нахвали продукти, які зупинять випадання волосся

Медики нахвали продукти, які зупинять випадання волосся
Владимир Медяник

Владимир Медяник

май 2, 2021

Правильний раціон надзвичайно важливий для збереження здоров’я волосся, їх росту і стану шкіри голови. Якщо у вас почали випадати волосся, тоді експерти радять переглянути харчування і збагатити його такими продуктами:

Овочі. Приділіть особливу увагу овочам зеленого кольору, не схильним до термічній обробці. Наприклад, броколі, зелені салату, авокадо, шпинату, селері, огірку і іншим. У складі таких продуктах багато вітамінів і цінних речовин, зокрема заліза, які необхідні для підтримки краси і здоров’я волосся.

Горіхи. Додайте в свій раціон горіхи, тому що вони багаті омега-3 і омега-6 ненасиченими жирними кислотами. Ці речовини, згідно з дослідженнями, зміцнюють структуру волосся і сприяють їх росту.

Бобові. У бобових багато білка, завдяки якому активізуються волосяні фолікули і з’являються нові волоски. Крім цього, в них багато заліза, цинку і біотину, які дуже позитивно позначаються на стані волосся.

Яйця. Не обмежуйте себе в яйцях, тому що вони багаті на білок, цинк, залізо і вітамін В12. З’їдаючи кілька яєць на тиждень, ви заповнюєте запас цих речовин в організмі, що сприятливо позначається на вашому волоссі.

Лосось. Завдяки омега-3 жирних кислот, білку і протеїну лосось ідеально підходить для поліпшення стану волосся. Нагадаємо, багато дівчат скаржаться на випадання волосся. Причини такої проблеми можуть бути абсолютно різними. Дослідники з Індії під час експерименту з’ясували, який продукт допоможе їй запобігти.