Печія характеризується палінням в грудній області, при цьому може нудити, підвищується метеоризм, з’являється відрижка, в роті і в горлі – кислий і гіркий присмак, повідомляє Хроніка.інфо.

Часто такий стан виникає, коли людина багато поїла і відразу ж прийняла лежаче положення, або при зловживанні нездоровою їжею і алкоголем. Рідше вона виникає під час фізичного навантаження, при нахилі тіла або в горизонтальному положенні. Крім того, причиною печії можуть бути захворювання органів травлення і серцево-судинної системи.

Але в будь-якому випадку при даній проблемі необхідно скорегувати раціон харчування, а якщо печія не проходить тривалий час – звернутися до фахівця.

Якщо вас часто мучить ця проблема, лікарі рекомендують внести в свій раціон харчування такі продукти.

Дині і банани

Тоді як більшість фруктів мають високий вміст кислоти, до дині і бананам це не відноситься. Більш того, вони містять калій, який сам по собі нейтралізує кислоту. Замість таблетки від печії з’їжте банан або шматочок дині.

Вівсяна каша

Це відмінний спосіб почати свій день. Вівсянка не те що не провокує рефлюкс, вона допомагає знизити кислотність за рахунок великого вмісту харчових волокон.

Хліб

Цільнозерновий хліб готується з очищеного зерна, тобто – є джерелом клітковини, яка, як уже говорилося, допомагає знизити кислотність.

Рис

Ці здорові складні вуглеводи є першими помічниками, в разі, якщо ви страждаєте від рефлюксу. При виборі рису зупиняйтеся на коричневому, який містить більше клітковини.

Зелені овочі

Брокколі, спаржа, зелені боби, селера, цвітна капуста – всі вони містять малу кількість кислоти і допомагають уникнути печії.

Пісне м’ясо

Якщо ви страждаєте від рефлюксу, готуйте курку або індичку – на грилі, тушковану, запечену або парову. Просто видаліть шкіру і не обсмажуйте. Також можна готувати телячий фарш і стейк, але в розумних кількостях.

Картопля

Всі коренеплоди, крім часнику, редиски і цибулі, містять мало кислот, тому не провокують печію. А зміст в них калію і кальцію допомагає впоратися з проблемою.

Риба

Уникнути печії можна, якщо вживати печену, тушковану або варену рибу. Табу тільки на смажені страви та жирні гострі соуси.

Яєчні білки

Це прекрасне джерело білка, який при цьому містить мінімум кислоти. А ось жовтків варто уникати – в них багато жиру, тому печія може застати зненацька.

Імбир

Його часто застосовують для лікування розладу шлунку, а також для боротьби з печією. Його особливий вітамінно-мінеральний склад здатний замінити ліки.

Петрушка

Гілочка петрушки на вашій тарілці не тільки для декору. Петрушка є перевіреним народним засобом проти діареї. Крім того, недавні дослідження показали, що вона може впоратися і з підвищеною кислотністю і печією.

Алое вера

Це ще один перевірений народний засіб для лікування проблем шлунково-кишкового тракту, зокрема, печії. Ви можете приймати свіжий сік алое вера або пити аптечний препарат. Просто переконайтеся, щоб вибране вами засіб не містило антрахинонов (в першу чергу алоин), які можуть викликати роздратування травної системи.