Незручна хода може бути не найкомфортнішим способом пересування, але саме незручність робить її корисною. Експерименти показали, що всього кілька хвилин ходьби в стилі “Моті Пайтон” на день достатньо підтримки мінімальної здорової фізичної активності, інформує freezmi.io.

Одним із найзнаменитіших скетчів британської комік-групи “Монті Пайтон” став ролик “Міністерство дурної ходьби”, що вийшов у 1971 році. Безглузда хода, зображена актором Джоном Клізом, стала мемом задовго до поширення цього слова.

Вона з’являлася у фільмах та відеоіграх, досі її зображають гумористи та художники різних країн. Вона стала об’єктом нового дослідження команди американських фізіологів на чолі з професором Університету штату Арізона Гленном Гессером (Glenn Gaesser).

Їхні експерименти продемонстрували, що така хода витрачає в 2,5 рази більше енергії, ніж звичайна, і якщо рухатися в такий дивний спосіб хоча б 11 хвилин щодня, цього буде достатньо для підтримки рівня фізичної активності, що рекомендується (75 хвилин інтенсивних навантажень на тиждень). Статтю про це опубліковано у журналі BMJ.

У дослідах брали участь 13 здорових добровольців віком від 22 до 71 року — шість чоловіків та сім жінок, які не мають хвороб серця та органів дихання, без діагностованих порушень ходи. Учасники виконували завдання у приміщенні протягом п’яти хвилин на доріжці завдовжки 30 метрів. Перед цим їм демонстрували скетч “Міністерство дурної ходьби”.

Кожен учасник виконував три п’ятихвилинні вправи: вперше рухався своєю звичайною ходою і з комфортною швидкістю; другий раз — намагаючись максимально наслідувати героя Джона Кліза, третій — його партнеру по ролику Майклу Пейліну.

Вчені заміряли пройдену дистанцію, щоб визначити швидкість переміщення добровольців у кожному випадку. Крім того, вони визначали споживання кисню, витрату калорій та «метаболічний еквівалент завдання» (METs) — кількість енергії, яка витрачається за хвилину фізичної активності.

Як показали виміри, культова “дурна” хода Джона Кліза настільки незручна, що потребує максимальних витрат енергії. При нормальній природній ході добровольці споживали в середньому 11,3 мл кисню за хвилину на кожен кілограм власної ваги. При ході в стилі Пейліна цей показник був не набагато вище, всього 12,3 мілілітрів, а ось у стилі Кліза підскакував до 27,9 мілілітрів.

Показник METs у своїй досягав восьми, що можна порівняти з METs за дуже інтенсивних фізичних вправах. Щохвилини «дурної» ходи чоловіки витрачали на вісім кілокалорій більше енергії, ніж за звичайної ходьби, жінки — на п’ять кілокалорій.

Фото: Pixabay, CC0 Public Domain