Експерти назвали продукти, здатні позбавити людину енергії

Експерти назвали продукти, здатні позбавити людину енергії
Владимир Медяник

Владимир Медяник

червень 4, 2021

Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають втому. Про останні і піде мова нижче.

Алкоголь. Помірне вживання алкоголю — це нормально. Але якщо ви переборщите, то відчуєте, що енергія пішла, а це дуже неприємне відчуття.

Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози в крові і спровокувати короткочасний приплив енергії. Але за цим слідує її різкий спад, через який ми стрімко втрачаємо сили.

Фастфуд. «Порожні калорії» містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо «порожні калорії» занадто часто.

Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.

Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру в крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому слід уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен, радить The Health Site.